ciekawy

Showdown śledzenia diety: MyFitnessPal vs. Lose It

Niezależnie od tego, czy starasz się zachować ścisłą liczbę kalorii, czy po prostu zorientujesz się, jakie składniki odżywcze przyjmujesz, dobra aplikacja do rejestrowania jedzenia jest koniecznością. MyFitnessPal i Lose To dwa najpopularniejsze sklepy z aplikacjami, a także ich ulubione. Zobaczmy, jak się układają.

Zawodnicy

Istnieje mnóstwo monitorów diety, ale te dwa od dawna są popularnymi i wszechstronnymi opcjami. Oba są łatwe w użyciu, przypominają o wejściu do każdego posiłku i dają ogólny obraz twojego odżywiania w ciągu dnia. Możesz również rejestrować i śledzić swoją wagę za pomocą tych aplikacji.

  • MyFitnessPal (bezpłatny, iOS / Android) jest częścią królestwa Under Armour, obok MapMyRun i innych aplikacji fitness. Jest pełen funkcji i łatwo łączy się z innymi urządzeniami.
  • Stracić! (bezpłatny, iOS / Android) jest prostszy, ale nadal robi wszystko, co powinien zrobić monitor diety. Jego najbardziej oczywistą przewagą nad MyFitnessPal jest funkcja szybkiego wprowadzania potraw poprzez rozpoznawanie zdjęć, więc po prostu zrób zdjęcie swojego talerza, aby zacząć.

Oba są bezpłatne, ale oferują poziom premium z większą liczbą funkcji. Subskrypcja MyFitnessPal kosztuje 9, 99 USD / miesiąc lub 49, 99 USD / rok i oferuje dodatki, takie jak możliwość ustalania celów dotyczących liczby kalorii dla różnych dni lub różnych posiłków, eksport arkusza kalkulacyjnego oraz opcję śledzenia ćwiczeń bez zwiększania celu dotyczącego liczby kalorii (podejście, które może być najlepsze w końcu).

Abonament premium Lose It kosztuje 39, 99 USD rocznie. Umożliwia tworzenie celów dla różnych składników odżywczych (na przykład upewnienie się, że otrzymujesz określoną ilość witaminy) i pozwala śledzić więcej celów niż tylko wagę, w tym pomiary ciała i ilość wody, którą pijesz każdego dnia.

Oba sprawiają, że wprowadzanie żywności jest szybkie i bezbolesne

Ponieważ wchodzisz do żywności kilka razy dziennie, to zadanie musi być płynne i szybkie. Na szczęście obie aplikacje mogą szybko dodawać żywność i mają wiele sposobów:

  • Wybierz jedną z ostatnio używanych potraw.
  • Wyszukaj jedzenie ze swojej bazy danych, która obejmuje żywność pakowaną i posiłki w restauracji.
  • Wskaż, że ten posiłek jest taki sam jak poprzedni (przydatny w przypadku resztek).
  • Dodaj przepis, ręcznie lub wklejając adres URL ze strony z przepisami.
  • Wprowadź jedzenie, którego nie ma w bazie danych, kopiując wszystkie liczby z etykiety faktów żywieniowych.
  • Wprowadź tylko kalorie dla nowego jedzenia (dobre, gdy masz etykietę, ale nie masz ochoty wprowadzać wszystkiego).
  • Zeskanuj kod kreskowy z etykiety.

Gdy używasz aplikacji przez jakiś czas, dodawanie ostatnio używanych potraw jest najszybsze. Wszyscy z czasem wracamy do tego samego jedzenia, więc kiedy znajdziesz lub wprowadzisz swoją ulubioną sałatkę, pojawi się ona na twojej liście, kiedy będziesz mieć ją ponownie w przyszłym tygodniu.

Stracić Ma niewielką przewagę nad konkurencją tutaj, z trzema skrótami:

  • Szybkie dodawanie: Możesz szybko wprowadzić jedzenie, bez konieczności wprowadzania wszystkich jego informacji, po prostu wprowadzając kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka. MyFitnessPal ma tę samą funkcję, ale ogranicza Cię do kalorii w bezpłatnej wersji.
  • Wyszukaj restauracje według lokalizacji : jeśli siedzisz w restauracji podczas przeglądania potraw w restauracji, Lose może użyć Twojej lokalizacji, aby znaleźć odpowiednią restaurację bez wyszukiwania. Niestety funkcja nie znalazła moich lokalnych Wendy, więc musiałem ją poszukać.
  • Zrób zdjęcie : jeśli zrobisz zdjęcie swojego jedzenia, aplikacja wyświetli serię etykiet, które przedstawiają przypuszczenia, co to może być. Stuknij etykietę, a znajdziesz się w poszukiwaniu tego elementu. To zadziałało doskonale na lampkę czerwonego wina (zgadnij: czerwone wino), ale nie na obiad z kurczakiem. Lose It odgadł naleśniki, hummus i lody; kurczaka nie było nawet w pierwszej dziesiątce. Mówią, że funkcja jest wciąż w fazie beta, więc może się poprawić. Mimo to uważam, że jest to przydatne jako skrót do wyszukiwania niektórych elementów. W aplikacji znajduje się także miniatura zdjęcia obok tego posiłku, co stanowi miłe wizualne przypomnienie tego, czym właściwie był posiłek.

Będziemy ogłaszać, że jest to niewielka wygrana dla Lose It, ale nie wszyscy odczują potrzebę korzystania z tych dodatkowych funkcji.

Trudno jest sprawdzić dokładność

Obie aplikacje mają obszerną bazę danych żywności, chociaż żadna z nich nie była całkowicie niezawodna. Dla tej samej 4, 5-uncji porcji steku MyFitnessPal podał 156 kalorii, a Lose It podał 328. (Według USDA, prawidłowa ilość to 310, ale może różnić się w zależności od sposobu przyrządzania.) Z innych produktów spożywczych wydawało się MyFitnessPal był bardziej skłonny do podania niższych wartości szacunkowych, ale dał mi również niższy cel całkowitej liczby kalorii. Wydaje się, że MyFitnessPal ma więcej użytkowników narzekających na niedokładne liczby kalorii, ale może to być spowodowane tym, że ogólnie ma więcej użytkowników.

Bez pełniejszych danych dotyczących dokładności trudno powiedzieć, czy jedna aplikacja jest bardziej dokładna od drugiej. W każdym razie liczenie kalorii nigdy nie będzie całkowicie dokładne, więc weź dowolne liczby z dodatkiem soli.

Obie aplikacje zapewniają docelową liczbę kalorii na podstawie wieku, płci i wagi. Podając te same informacje, otrzymałem cel 1650 z MyFitnessPal, w porównaniu z 1916 z Lose It. Istnieją różne metody obliczania zapotrzebowania na kalorie i żadna z nich nie jest poprawna, więc prawda wyjdzie na jaw, gdy zorientujesz się, co stanie się z twoją wagą w czasie. Nie możemy tutaj ogłosić zwycięzcy, ale dobrze wiedzieć, jakie są rozbieżności.

Lose It pokazuje ci więcej na pierwszy rzut oka

Ten jest subiektywny, ale okazało się, że Lose It ma ładniejszy interfejs. Każdy artykuł żywnościowy ma małą ilustrację obok jego wykazu, więc łatwiej jest przewijać i zobaczyć, co masz w każdym posiłku. Jeśli użyłeś funkcji Snap It, zobaczysz również miniaturę zdjęcia posiłku.

Utrata Daje to również docelową liczbę kalorii dla posiłków, których jeszcze nie jadłeś; MyFitnessPal może zrobić to samo, ale tylko w wersji płatnej.

MyFitnessPal to bardziej złożona aplikacja, co sprawia, że ​​korzystanie z niej jest nieco bardziej denerwujące, jeśli próbujesz śledzić swoją dietę. Na przykład ciągle pojawia się ekran główny, na którym jest mnóstwo postów na blogu. Natomiast po ukończeniu akcji w Lose It wracasz do samego pamiętnika żywności.

MyFitnessPal łączy się z większą liczbą aplikacji i urządzeń

Ta złożoność jest jednak siłą MyFitnessPal. Jest częścią rodziny aplikacji Under Armour wraz z MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo i innymi. Możesz również zainstalować UA Record, aby uzyskać sprytny widok pulpitu na różne aspekty twojego zdrowia.

Lose Może łączyć się z kilkoma aplikacjami i urządzeniami (w tym Fitbit, RunKeeper i MapMyRun), ale jego wybór blednie w porównaniu do MyFitnessPal z opcjami.

Oba mogą łączyć się z Google Fit lub iOS HealthKit, więc nie poddajesz się zbytnio, jeśli wybierzesz opcję Utrata. Ale jeśli używasz kilku innych aplikacji do fitnessu i chcesz, aby Twój monitor diety był w pełni podłączony, MyFitnessPal to aplikacja dla Ciebie.

Werdykt: stracić to samodzielna aplikacja Slicker, ale MyFitnessPal jest lepiej połączony

Jeśli wszystko, czego potrzebujesz, to narzędzie do śledzenia diety, Lose Ma kilka zalet: ładniejszy interfejs i dodatkowe sposoby szybkiego dodawania jedzenia. Ale jeśli masz garść ulubionych aplikacji i urządzeń fitness, bardziej prawdopodobne jest, że MyFitnessPal bezproblemowo zintegruje się z Twoim życiem związanym z monitorowaniem zdrowia.

Żadna z aplikacji nie jest idealna: obie mają sporadyczne błędy w bazie danych żywności i nie zgadzają się, ile kalorii potrzebujesz. Jeśli często odwiedzasz określoną restaurację, sprawdź bazy danych obu aplikacji, aby sprawdzić, czy są tam Twoje ulubione potrawy. Ale w końcu albo skutecznie śledzi dietę.