przydatne artykuły

Skorzystaj z „teorii pierścienia”, aby nie mówić złej rzeczy podczas kryzysu

Huragan Harvey nadal niszczy Teksas, niszcząc domy i niszcząc życie. Niezależnie od tego, czy jesteś Teksańczykiem, prawdopodobnie znasz kogoś, kogo to dotknęło, a chęć skontaktowania się i zaoferowania wsparcia przyjaciołom i znajomym jest silna. I powinieneś!

Zanim jednak to zrobisz, poświęć chwilę na przemyślenie tego, co chcesz powiedzieć. Czy chcesz im powiedzieć, jak trudne jest to dla Ciebie? Czy chcesz im powiedzieć, jak bardzo się martwisz, że ich dom został zniszczony? Lub jak to przywołuje wspomnienia o huraganie, który dotknął cię kilka lat temu? Innymi słowy, czy masz zamiar sprawić, by ich trauma dotyczyła Ciebie?

Musisz dowiedzieć się o teorii pierścienia.

Teorię pierścieni stworzyła psycholog kliniczny Susan Silk, która (wraz z Barrym Goldmanem) pisała o niej w Los Angeles Times w 2013 roku. Chodzi o to, że w każdym kryzysie istnieje wewnętrzny krąg ludzi, których bezpośrednio dotyczy; z tego centrum ludzi wyłaniają się koncentryczne koła, z których każda reprezentuje inną grupę, której kryzys nie dotyczy bezpośrednio. Oto Susan i Barry, aby wyjaśnić to bardziej szczegółowo:

Narysuj okrąg. To jest środkowy pierścień. W nim umieść nazwisko osoby w centrum aktualnej traumy [...] W tym pierścieniu umieść nazwisko osoby najbliżej traumy [...] Powtórz ten proces tyle razy, ile potrzebujesz . W każdym większym pierścieniu umieść najbliższych ludzi. Rodzice i dzieci przed dalszymi krewnymi. Intymni przyjaciele w mniejszych pierścieniach, mniej intymni przyjaciele w większych. Kiedy skończysz, otrzymasz Kvetching Order.

Teraz, kiedy masz już swój krąg, najważniejsze jest, aby pamiętać: reguła brzmi: „Pociesz się, wyrzuć”. Możesz narzekać na kryzys, ile chcesz - ale możesz kontynuować tylko na ludziach na ringu. Osobom bliższym centrum niż tobie powinieneś zapewnić tylko komfort. to jest to!

Dlaczego warto stosować teorię pierścieni? Oczywiście możesz robić, co chcesz, ale zastanów się: kiedy ktoś przechodzi kryzys, nie musi radzić sobie z twoimi uczuciami. Nie ma nic z twoimi uczuciami i powinieneś czuć, że możesz się nimi z kimś podzielić. Ale dzięki teorii pierścienia możesz oszczędzić ludziom, którzy już mają do czynienia z czymś więcej niż tylko częścią żalu. Dotknąć mniej dotkniętych.

Czy to oznacza, że ​​osoba (osoby) pośrodku pierścienia ma prawo wyć i zgrzytać zębami, a także o tym wszystkim, którzy będą słuchać? Dlaczego tak, tak. Bo to wszystko o nich. To o to chodzi.